maanantai 9. elokuuta 2021

Turusta ratakympin uusi ennätys!

12.-18.7.2021

Maanantai
Lepo

Tiistai
ip: 8 km

Keskiviikko
ap: 10 km
ip: 10 km

Torstai
ip: 2 km + 10 km 36.49 + 2 km

Perjantai
ap: 9 km
ip: 9 km

Lauantai
ap: 3 km + 5x1km (3.08, 3.07, 3.11, 3.12, 3.15) pal. 2´+ 4 km

Sunnuntai
ip: 21 km

Viikko: 93 km

19.-25.7.2021

Maanantai
ap: 6 km
ip: 10 km

Tiistai
ap: 6 km
ip: 3km + 10x1000m pal.1’ ka. 3.18,6 + 3km

Keskiviikko
ip: 20 km

Torstai
ap: 8 km
ip: 10km + 4x100m

Perjantai
ap: 9 km
ip: 3km + 5x800m (2.31-2.26) + 5x400m (72-70s) pal.2/6’ + 3km

Lauantai
ip: 14 km

Sunnuntai
ip: 6 km + 4x100m

Viikko: 121 km

26.-1.8.2021

Maanantai
ap: 7 km + 3x100m
ip: 5 km + Posio 5000m 15.55,95 1. + 4 km

Tiistai
ip: 14 km

Keskiviikko
ap: 10 km
ip: 10 km

Torstai
ap: 7 km
ip: 3km + 3x(90,60,30s) pal.90s + 3km

Perjantai
Lepo

Lauantai
ip: 10 km

Sunnuntai
ap: 6 km
ip: 2km + 3km (10.28) + 5x200m (32-31s) pal.90s + 2km

Viikko: 100 km

2.-8.8.2021

Maanantai
ap: 8 km
ip: 7 km

Tiistai
ip: 7 km + 4x100m

Keskiviikko
ap: 5 km + 3x100m
ip: 5 km + Turku 10 000m 32.02,92 8. + 2 km

Torstai
ip: 15 km

Perjantai
ap: 13 km
ip: 11 km

Lauantai
ip: 11km

Sunnuntai
ap: 5 km
ip: 30 km

Viikko: 131 km

Nelisen viikkoa on kulunut edellisestä päivityksestä. Heinäkuu jatkui helteisenä ja alunperin Forssaan suunniteltu ratakymppi peruuntui omalta osaltani kuumuuden takia. Matkustin kuitenkin etelään perheen kesälomareissulle. Kisan väliin jättäminen oli hyvä ratkaisu, koska samalla viikolla koin vaikeuksia kovien treenien kanssa. Palattuani takaisin pohjoiseen kesälomareissulta, treenit alkoivat taas kulkea. Erityisen hyvin kulki viileässä tuhkusateessa juostu 10x1000m 3.18/km keskiarvolla. Palautus oli minuutti ja juoksu tuntui helpolta.

Kuun lopulle olin merkannut 5000 metrin kisan Posiolle. Edellisestä kilpailusta oli vierähtänyt jo yli kuukausi, joten ajattelin vitosen tekevän hyvää mahdollista ratakymppiä ajatellen. Posiolla olin käynyt kisoissa edellisen kerran vuonna 2001, joten oli se aikakin. Kisaan sain jänikseksi Juhon, jonka jänisti oman tonnivitosen jälkeen melkein maaliin saakka. Oma juoksu sujui aikalailla suunnitelmien mukaan, mutta aika 15.55,95 ei ollut kummoinen. Ei se huonokaan ollut, mutta kovempaakin olisi voinut kulkea. Pari päivää kisan jälkeen mietin jatkosuunnitelmia. Päädyin jatkamaan lyhyttä ratakautta vielä viikolla. Turkuun oli tulossa sen verran hyvä kisa, että pakkohan se oli lähteä kokeilemaan.

Onneksi lähdin, koska Turun Tilastopajacup oli miltei täydellinen. Kisa juostiin lähempänä kymmentä illalla, jolloin lämpötila oli juuri sopivasti viilentynyt. Kisassa oli myös jänis (Jarkko Järvenpää), joka ilmoitti vetävänsä tasan 32 minuutin (Kalevan kisojen raja) vauhtia. Lisäksi miltei kaikki juoksijat olivat suhteellisen samantasoisia. Lähtökohdat kilpailuun olivat siis ihanteelliset.

Kisa starttasi melko rauhallisesti. Jarkko siirtyi kärkeen ja muut juoksijat ottivat paikkansa vetojuhdan takana. Jättäydyin suosiolla 10 henkisen porukan hännille. Olo oli hieman epävarma, mutta olin päättänyt roikkua porukan mukana niin pitkään kuin mahdollista. Ensimmäinen tonni oli melko hidas (3.15), mutta pikkuhiljaa Jarkko kiihdytti vauhdin 3.11-3.12 välille. Oma juoksu tuntui ihan hyvältä. Pysyin helposti mukana, vaikka mentiin reilusti ennätysvauhtiani kovempaa. Vitosen väliaika oli minulla 16.04. Porukka oli edelleen kasassa ja juoksu eteni sopuisasti. Tässä vaiheessa mietin, että nyt mennään aika rajoilla jaksamisen suhteen. Päätin edetä kilometri kerrallaan. Roikuin porukan peesissä ja olin tyytyväinen jokaisesta kierroksesta, jonka pysyin mukana. Kutosen kohdalla homma muuttui tukalaksi, mutta pysyin edelleen porukassa. Seiskassa mietin, että nyt tulee hyvä aika. Kasissa homma alkoi kuitenkin hajota. Yhtäkkiä jäin muutaman metrin, enkä saanut ajettua porukkaa kiinni. Vauhti oli hieman kiihtynyt, koska jälkeenpäin huomasin kahdeksannen tonnin olleen 3.09. Yhdeksäs tonni oli pahin ja vauhti tippui useita sekunteja. Ysiin tultaessa tajusin ennätyksen syntyvän, mutta myös 32 minuutin rajan olevan lähellä. Raastoin minkä jaloista pääsin, mutta se ei aivan riittänyt. Ylitin maaliviivan ajassa 32.02,92. Uusi ennätys oli syntynyt (edellinen 32.15 Tukholma 2016), mutta fiilikset olivat hyvin ristiriitaiset. En todellakaan odottanut Posion vitosen jälkeen tällaista tulosta. Vedin periaatteessa samaa vauhtia tuplamatkan! Toisaalta taas 32 minuutin alitus jäi hyvin täpärälle. Samalla olisin päässyt Kalevan kisoihin varmasti, mutta turha sitä on jossitella. Roima ennätys lämmittää ja valaa uskoa myös pidempien matkojen ennätysparannuksille. Nyt edessä on maratonharjoittelua koko syksy. Juoksen mahdollisesti muutaman kisan, mutta pääkisat syksylle ovat Berliinissä (26.9.) ja Valenciassa (5.12.).

Sitten vielä muutama sana kymppitonnista. Harmittaa kun Suomessa on tällaisia Turun kaltaisia kilpailuja niin vähän. Kesään mahtuisi useampikin kympin iltakisa jäniksillä varustettuna, sillä ratakymppi on katoavaa kansanperinnettä. Uskoisin, että kisoille löytyisi kohderyhmää jos ne järjestettäisiin hyvin. Kisoja on todella vähän, mikä näkyy suoritusten määrissä. Miehissä ratakympin on tänä vuonna juossut 119 ja naisissa 63. Hälyttävää on myös juoksijoiden ikäjakauma. Alle kolmekymppiset juoksijat ovat harvinaisia ja suurin osa juoksijoista on veteraanisarjalaisia. Tällä kaudella kymppejä on vielä tarjolla Kalevalaisten (Tampere) lisäksi neljällä paikkakunnalla (Suonenjoki, Tampere, Jyväskylä ja Laihia). Toivotaan runsasta osanottoa, jotta saadaan kympin tilastoja hieman kaunisteltua.

Lopuksi vielä muutama vinkki kisajärjestäjille. Nämä kriteerit täyttämällä syntyy takuulla hyviä kymppejä Suomeen:

1. Iltakisa. Ehdottomasti viileyden ja tuulen takia. Ei mitään järkeä juosta kymppiä helteessä ja tuulen tuiverruksessa keskellä päivää.

2. Jänikset. Osallistujien toiveiden mukaan juokseva jänis (tai vaikkapa useampi). Olisin valmis maksamaan tällaisesta palvelusta ylimääräistä esim. ilmoittautumisen yhteydessä.

3. Ei kisoja arkipäivänä. Jää monelta työssäkäyvältä kisat juoksematta, koska yksinkertaisesti ei ehditä töiden jälkeen matkustamaan kisapaikkakunnalle.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti