8.-14.2.2021
Maanantai
ip: 16 km
Tiistai
ip: 2 km + 4x4km (15.00, 14.36, 14.20, 14.00) + 2 km
Keskiviikko
ip: 15 km
Torstai
ap: 8 km
ip: 10 km 4.00/km + 8x20s
Perjantai
ip: 17 km
Lauantai
ap: 3 km + 5x6min. (3.37/km) lakt. 2.0 + 2 km
ip: 3 km + 10x1km pal.1´(5x3.24, 5x3.23) lakt. 2.5/2.7 + 2 km
Sunnuntai
ap: 30 km
Viikko: 153 km
15.-21.2.2021
Maanantai
ip: 15 km
Tiistai
ip: 2 km + 3x5km (18.15, 17.55, 17.30) pal.2´+ 2 km
Keskiviikko
ap: 8 km
ip: 12 km
Torstai
ap: 8 km
ip: 8 km 4.00/km + 8x20s + 2 km
Perjantai
ip: 17 km
Lauantai
ap: 3km + 5x6min. pal.90s (3.37/km) + 2 km
ip: 3 km + 10x1km pal.1` (3.22/km) lakt. 3.2/3.7 + 2 km
Sunnuntai
ip: 30 km
Viikko: 149 km
22.-28.2.2021
Maanantai
Lepo
Tiistai
ip: 12 km
Keskiviikko
ap: 6 km
ip: 3 km + 3x2km (7.00, 6.50, 6.40) pal.2´+ 8x30s pal.1´+ 2 km
Torstai
ap: 7 km
ip: 10 km
Perjantai
ip: 11 km
Lauantai
ap: 8 km
ip: 3 km + 6x1km (3.12, 3.11, 3.09, 3.08, 3.06, 3.04) pal.2´+ 2 km
Sunnuntai
ap: 22 km
Viikko: 102 km
Kylläpä aika rientää. Viikot hujahtelevat valtavalla vauhdilla kohti kevättä. Tällä viikolla kovat pakkaset loppuivat ja ilmassa alkoi olla ensimmäisiä kevään merkkejä. Viikonloppu sujui huippuolosuhteissa muutaman asteen pakkasessa ja auringonpaisteessa. Treenit ovat noudattaneet tismalleen samaa kaavaa kuin aikaisemmilla viikoilla. Ainoastaan vauhteja olen hieman kiristänyt.
Ekalla kovalla viikolla juoksin kovina harjoituksina 4x4km tiistaina ja lauantaina tupla-vk:n. Lauantaina laktaatit olivat laskussa, joten kunto oli kevyen viikon aikana mennyt taas eteenpäin. Seuraavalla viikolla tiistaina juoksin 3x5km ja kiristin hieman vauhtia edellisen kerran sarjasta. Lauantaina jälleen kerran tuttu tuplaus ja napsu lisää vauhteihin. Kulku oli ihan hyvää, mutta laktaatit oli vähän siinä ja siinä. Molempina sunnuntaina kävin 30 km kevyttä.
Tällä viikolla oli siis kevyempi viikko tutulla kaavalla. Maanantaina lepo ja siitä sitten pikkuhiljaa määrien lisäystä loppuviikkoa kohti. Viikon reippaammat juoksut olivat keskiviikon 3x2km + 8x30s sekä lauantain 6x1km. Keskiviikon treenistä ei ole mitään ihmeellistä kerrottavaa, mutta lauantaina oli tapahtumarikkaampi harjoitus. Ohjelmassa oli siis kiihtyvät tonnit ns. kovalla vauhdilla ja parin minuutin palautuksella. Ensimmäiset vedot sujuivat suunnitelmien mukaan. mutta kolmannen vedon lopussa vaimo kävi ilmoittamassa, että on ns. tilanne päällä. Syöksyin vedon jälkeen samoilla vauhdeilla mattohuoneesta taloon ja totesin molempien tyttöjen itkevän kilpaa. Ehdin rauhoittaa 2kk ikäisen melko nopeasti uneen, vaimon keskittyessä vanhemman rauhoittamiseen. Nuoremman rauhoituttua sain merkin poistua ja juoksin takaisin ulos talosta. Hyppäsin takaisin matolle vetämään neljättä vetoa ja treeni jatkui. Näin jälkikäteen huomasin, että olin aivan liian hätäinen. Tässä koko suorituksessa meni ainoastaan 1.35, joten minulla olisi ollut vielä palautustakin vielä 25s jäljellä. Aivan turhaa tuli hötkyiltyä.
Nyt tuntuu siltä, että talvi alkaa olla kohta takana ja kevät edessä. Pahentunut koronatilanne on kuitenkin laskenut kevään odotuksia. Tuntuu vähän siltä, että tämä on täydellinen viime vuoden kopio. Töissä siirrytään etäopetukseen ja maaliskuun kisat on peruttu. Huhtikuuhunkin suhtaudun hyvin epäilevästi. Karhuviesti on jo siirretty huhtikuulta ja SM-maantiet olisivat Pyhtäällä kuun puolessa välissä. Mitään tietoa SM-maantien kohtalosta ei kuitenkaan ole tiedossa. Tilanteen seuraamista voisi helpottaa jos kisoista löytyisi muutakin tietoa kuin SUL:n sivujen päätös kisojen myöntämisestä. Kisat pitäisi juosta seitsemän viikon kuluttua eikä nettisivuja ole vieläkään pystyssä. Toivottavasti SUL ilmoittaa ajoissa kisojen kohtalosta. Jos kisat perutaan tältä keväältä niin edessä on jälleen kerran omia testijuoksuja ja mahdollisia virtuaalikisoja. Runner´s High voisi lykätä jonkinlaisen turneen jälleen kerran pystyyn jos oikeisiin kisoihin ei ole asiaa