ip: 9 km
Tiistai
ap: 8 km
ip: 10 km
Keskiviikko
ip: 3 km + 4x4km (14.36, 14.23, 14.07, 13.47) pal.2 + 2 km
Torstai
ap: 10 km
ip: 11 km
Perjantai
ip: 11 km
Lauantai
ip: 3 km + 3x(90s,60s,30s) pal.90s + 2 km
Sunnuntai
ip: 17 km
Yhteensä: 108 km
Talvi 2018-2019 on takana ja kevät on pitkällä pohjoisessa. Lunta on maastossa vielä melkoisen paljon, mutta sulat tiet viittaavat jo tulevaan kesään. Taas yksi pitkä talvi on painettu pimeydessä ja kylmyydessä. En ole mikään talven ystävä, joten olen todella nauttinut lisääntyneestä valosta ja kevään tulosta. Viimeiset viikot ovat sujuneet erittäin hyvin, mikä on nostanut kuntoa yllättävän paljon. Talven jäljiltä minulla ei ole ollut isoja odotuksia kevään maratonin suhteen, koska harjoittelussa ei ole tapahtunut mitään mullistavaa. Hyvin tavanomainen talvi. Perustyötä on tullut tehtyä ihan tunnollisesti, mutta mistään suuremmasta tason nostosta talven aikana ei kuitenkaan voida puhua. Viimeisten viikkojen aikana olen huomannut juoksussani positiivisia merkkejä, mikä viittaa orastavaan ennätyskuntoon. Yhtenä syynä onnistuneisiin harjoituksiin/viikkoihin on varmasti jääminen isyyslomalle kuutisen viikkoa sitten. Palautumiselle ja jopa aamulenkeille on ollut enemmän aikaa, joten poisjääminen töistä on ollut kaikinpuolin oikea ratkaisu. Paluu töihin tapahtuu Hampurin maratonin jälkeen, mutta vain muutamaksi viikoksi. Parin kuukauden kesäloma painaa jo päälle, joten sama rytmi jatkuu kotona sopivasti kun marasta on palauduttu.
Ennen töihin paluuta ja kesälomaa pitäisi kuitenkin selvitä ensi sunnuntain haasteesta. Hampurissa lämpötilat näyttävät nousevan viikolla lähelle 20 astetta, mutta tällä hetkellä ennusteet kuitenkin lupailevat miltei täydellistä säätä sunnuntaille. Aamulla reilut 10 astetta ja sadekuuroja. Toivottavasti ennusteet pitävät paikkansa loppuun saakka. Fiilis on tällä hetkellä odottava. Keskiviikon viimeinen kova maravauhtinen harjoitus lisäsi luottoa, koska se kulki erittäin hyvin. 4x4km kulki rennon kiihtyvästi ja tasapainoisesti. En muista juosseeni kyseistä harjoitusta koskaan näin lujaa. Seuraavat päivät palauttelin kevyttä lenkkiä ja lähdin pääsiäisen viettoon Ranuan mökille. Pääsiäisen teemana on ollut lepo. Olen nukkunut normaalia enemmän ja lataillut akkuja ensi viikonloppua varten. Lauantain lyhyessä VL:ssä olo oli aluksi hieman uninen, mutta vauhdillisesti taisin juosta pätkät kovempaa kuin koskaan aiemmin. Näiden harjoitusten ja havaintojen myötä voin lähteä levollisin mielin kohti Hampuria. Toivottavasti viimeinen viikko sujuu normaalisti. Sunnuntaina avataan maratonkausi 2019!