Maanantai
ap: 10 km
ip: 3 km + 3x(90,60,30s) + 3 km
Tiistai
ip: 19 km
Keskiviikko
ap: 8 km
ip: 2 km + 8 km reipas 3.53-3.40/km + 4x100m + 5 km
Torstai
ap: 9 km
ip: 9 km
Perjantai
ip: 7 km + 3x100m
Lauantai
ip: 2 km + Cross Lapland Marathon puolimaraton 1.16.33 1. + 3 km
Sunnuntai
ip: 24 km
Yhteensä: 140 km
Tällä viikolla tuli juostua noin 140 km. Berliinin maraton lähestyy, joten on aika valmistautua ja nostaa harjoitusmääriä. Viime viikkojen kisailut ovat vähentäneet määriä, joten oli ihan mukava juosta pitkästä aikaa perusviikko. Maanantaina juoksin kevyen VL:n, joka oli ensimmäinen vauhdikkaampi harjoitus Tukholman kympin jälkeen. Alussa kone oli hieman tukossa, mutta viimeinen sarja oli jo hyvä. Keskiviikkona juoksin 8 km reippaan, joka tuntui melkoisen helpolta. Kympin kisojen jälkeen tuommoinen 3.50-3.40/km-vauhti tuntuu todella helpolta. Päälle juoksin muutaman satasen ja tein loppuverkan juoksukoululaisten kanssa.
Lauantaina oli vuorossa viikon kovin "harjoitus", Cross Lapland Marathon Tervolassa. Paikalle houkutteli erityisen hyvät palkinnot. Voittajalle oli luvassa 1000€, kakkoselle 500€ ja kolmoselle 300€. Hyvin harvoin tällaisia summia on jaossa Suomessa, joten pitihän se lähteä kokeilemaan. Etukäteen liikkui huhuja kenialaisista ja briteistä, mutta lopulta saimme juosta kärjen osalta lappilaisin voimin puolikkaan läpi. Reitti oli virallisesti mitattu ja ihan kiva. Reitille mahtui asfalttia, soratietä, mäkiä ja tasaista pätkää.
Kisa starttasi Thijsin komennossa. Pelkäsin Thijsin lähtevän alussa hirmuista vauhtia, mutta ensimmäinen vitonen juostiin 17.30, joten vauhti oli sopivaa. Peesailin ja huomasin, että juoksu tuntui todelta hyvältä. En ollut kovinkaan huolissani. Vellu tippui kyydistä 5-10km välillä. Vauhti pysyi hyvänä noin 8 km saakka, jonka jälkeen hieman yllättäen Thijs hiljensi vauhtia selkeästi. Hetken jo mietin siirtymistä vetämään, mutta päätin odotella. Tänään juostiin sijoituksista. Yhtäkkiä Vellu tuli heittämällä ohi ja nosti vauhtia reilusti. Vetomies vaihtui, mutta yllättäen Thijs tippui kyydistä. Harmillinen vatsakramppi iski miehen voittotaistelusta ulos, joten RDS:lle näytti tulevan jättipotti. Vedimme Vellun kanssa vuorovedolla seuraavan 5 kilometriä, koska tällä pätkällä oli vastatuulta ja isoja mäkiä. Vauhti tippui, mutta pysyi kuitenkin kohtalaisena. 15 km lähestyessä olin melko varma voitosta, koska tiesin harjoituskaverini kunnon melko tarkkaan. Vellu oli jo väsynyt, joten hän pyysi odottamaan ratkaisua viimeiselle 4 kilometrille. Minulla ei ollut haluja luukuttaa täysillä, joten juoksimme rauhassa 17 kilometrin kohdalle ja tarjosimme vetoapua toisillemme vastatuuleen. Sitten päätin hieman nostaa vauhtia ja Vellu jäi samantien. Lopulta eroa välillämme oli 35s. Thijs sinnitteli vatsaongelmista huolimatta hienosti kolmanneksi, joten kolmoisvoitto Rovaniemelle! Aikani oli 1.16.33, mutta ajasta saa ottaa 45s pois, koska juoksimme reitin lopussa 250m ylimääräistä. Sillä nyt ei ollut mitään väliä, koska ennätyksistä ei juostu tällä kertaa.
Juoksu oli kokonaisuudessaan oikein hyvä. Sain vedettyä hyvän pidemmän maravauhtisen treenin ja samalla tienattua komean kesäbonuksen. Minun ei tarvinnut luukuttaa aivan täysillä, joten palautumisessa ei mene niin kauan aikaa. Seuraavana päivänä juoksin 24 km ja jalat tuntuivat ihan hyvältä. Tapahtuma oli piristävä lisäys pohjoisen kisoihin. Toivottavasti tulevina vuosina tapahtuma kasvaa ja houkuttelee juoksijoita enemmänkin. Potentiaalia tapahtumalla on!
