maanantai 9. tammikuuta 2017

Viikko yksi

Maanantai
ap: 14km
ip: 16 km

Tiistai
ap: 13 km
ip: 15 km reipas 3.58/km

Keskiviikko
ap: 30 km

Torstai
ap: 15 km
ip: 15 km VL (4x2km)

Perjantai
Lepo

Lauantai
ap: 12 km

Sunnuntai
ip: 12 km

Viikko: 142 km

Loman viimeinen viikko. Viikko oli vauhdillisesti maltillinen, mutta määrän puolesta ihan hyvä. Varsinkin alkuviikkoon tuli tasaisesti 30 kilometrin päiviä, vaikka kovimmat pakkaset osuivat juuri tuolle ajanjaksolle. Maanantain ja tiistain aamulenkit juoksin ulkona, muuten Ounashallin tekonurmella tai Urkan radalla. Keskiviikon pitkä lenkki juostiin Vellun kanssa Ounashallissa. Kokemus tuokin. Perjantaina pidin täydellisen lepopäivän, koska istuin autossa koko päivän. Lauantaina ehdin pikaisesti käydä aamulla lenkillä, muuten päivä meni muissa merkeissä. Sunnuntaina oli taas ajopäivä ja matkustin yhdeksän tuntia takaisin Rovaniemelle. Illalla kävin kuitenkin vähän hölkkäämässä. Loma on ohi ja arkeen palattu. Juoksu kulki ihan hyvin ja olen tyytyväinen menneeseen jaksoon. Parhaimillaan sain 7 päivän sisään n. 180 km juoksua, mikä on minulle ihan hyvin. Kevään ensimmäinen kiintopiste lähestyy, Maltan puolikkaalle on aikaa 8 viikkoa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti