tiistai 21. marraskuuta 2017

Tukkoinen aloitus

Maanantai
ap: 6 km
ip: 10 km

Tiistai
Lepo (flunssa)

Keskiviikko
Lepo (flunssa)

Torstai
ip: 7 km + voimaharjoitus

Perjantai
ip: 10 km

Lauantai
ap: 7 km
ip: 3 km + 3x(90s,60s,30s) + 3 km

Sunnuntai
ap: 23 km

Yhteensä: 71 km

Kehnosti alkoi uusi harjoituskausi. Tiistaina olo oli kipeä, joten jätin lenkit väliin. Samanlainen heikko olo jatkui seuraavanakin päivänä, mutta olo ei huonontunut. Nenä oli hieman tukossa ja yleinen olotila oli heikko. Torstaina olo yllättäen suhteellisen normaali, joten uskalsin jo hieman hölkätä. Juoksin kuntosalille, jossa osallistuin elämäni ensimmäistä kertaa ryhmäliikuntatunnille. Kaikkea sitä tuleekin lupailtua. Ohjelmassa oli tunnin Bodypump, joka oli raskas setti. Varsinkin käsiin kohdistuvat liikkeet olivat aivan kauheita. Tunnin jälkeen olo oli suhteellisen hakattu. Mielestäni 35 km kiihtyvä on helpompi kuin tunti bodypumpissa. Mukavaa vaihtelua se kuitenkin oli.

Lauantaina vedin kevyen VL:n ulkona. Lumi ja liukkaus näkyivät vauhdeissa, mutta niihin on taas totuttava. Sunnuntaina juoksin Tenhusen Miikan ja Lieven de Rycken kanssa mukavan pitkän. Matkaa sain kerättyä tälle ensimmäiselle pitkälle 23 km. Ihan sopiva aloitus. Toivottavasti tulevilla viikoilla pääsen jo normaaliin rytmiin. 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti