sunnuntai 12. marraskuuta 2017

Talvisarjajuoksu osa II

Maanantai
ip: 10 km

Tiistai
ip: 8 km

Keskiviikko
ip: 3 km + 3x(600m,400m,200m) pal. 200m hölkkä + 2 km

Torstai
Lepo

Perjantai
ip: 7 km (3x100m)

Lauantai
ap: 3 km
ap: 6 km + TALVISARJUOKSU 5km 16.28 1. + 3 km

Sunnuntai
Lepo

Yhteensä: 53 km

Ylimenokausi jatkui toisenkin viikon. Eipä hirveästi huvittanut käydä lenkillä. Olisin varmaan pitänyt täydellistä lepoa tämänkin viikon, ellei viikonloppuna olisi ollut tiedossa Talvisarjuoksun toinen osakilpailu. Koko viikon juoksutuntuma oli hukassa. Paikkoja särki ja juoksu oli väkinäistä puristamista. Keskiviikon VL hallissa oli pakollinen ennen lauantain vitosta. Harjoitus ajoi asiansa ja aukaisi paikkoja jonkin verran. 

Minulla ei ollut kovinkaan suuret odotukset lauantaina asettuessani starttiviivalle. Keho ei ollut kilpakunnossa, eikä jäätynyt tie lisännyt odotuksia. Alkuperäinen ajatukseni oli päästä mahdollisimman helpolla. Startista kuitenkin löysin Kivelän Matin ja nuoren Niko Heikkilän, joten tiesin joutuvani juoksemaan tosissaan voittaakseni. Ensimmäinen kilometri oli kaikkein liukkain, joten tarkoitukseni oli juosta se rennosti kuulostellen. Huomasin ajautuvani startissa kärkeen, joten muutin suunnitelmia. Kiihdytin vauhtia ja yritin ratkaista pelin jo heti alussa. Kaikki muut jäivät, paitsi 16-vuotias Heikkilä. Yritin vetää tasaista kovaa ja väsyttää nuorukaisen. Eka kilometri 3.15 ja toinen 3.17. Kaveri tiukasti peesissä. Kääntöpaikalla pientä lipsuttelua ja paluumatkalle. Kolmas kilometri tuli täyteen ajassa 3.22. Tässä vaiheessa yritin ratkaisua. Lisäsin selkeästi vauhtia ja askeleet takanani alkoivat vaimentua. Takana kärsittiin, joten lisäsin tahtia entisestään. Neljäs kilometri 3.17 ja olotila alkoi olla todella tukala. Juoksu oli kaukana rennosta. Välillä tuli sudittua ihan kunnolla paikallaan, mikä kulutti voimia. Halusin vain nopeasti maaliin. Maaliviiva armahti ajassa 16.28, joka oli mukava yllätys. Niko tuli maaliin ajassa 16.49 ja Matti 16.59. Jäinen tienpinta hidasti melko paljon, joten ajat olivat hyviä. Taustoihin nähden juoksuni oli erinomainen. Vain kaksi viikkoa sitten juoksin maratonin, enkä ole juossut sen jälkeen nimeksikään. Tästä on hyvä jatkaa uudelle harjoituskaudelle, joka alkaa huomenna.

Tyytyväisiä miehiä. Kuva: Pentti Keskipoikela


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti