sunnuntai 19. helmikuuta 2017

Satasen viikko

Maanantai
Lepo

Tiistai
ip: 12 km + 5x100m

Keskiviikko
ap: 8 km + lihaskunto
ip: 3 km + 6 km 20.55 (3.29/km) + 2x1km (3.25/km) pal. 3/2` + 3 km

Torstai
ap: 6 km
ip: 8 km

Perjantai
ip: 13 km

Lauantai
ap: 8 km
ip: 2 km + 15x1`pal.1 + 3 km

Sunnuntai
ap: 20 km

Viikko: 100 km

Kevyt viikko, joten kyllähän sen tietää miten kävi. Järkyttävää kyntöä keskiviikon jälkeen. Kohtuullisella kululla keskiviikon kova, mutta sen jälkeen pari kolme päivää täysin pihalla. To-La en voi sanoa, että olisin nauttinut juoksemisesta. Tämmöstä tää juoksuharrastus usein on. Jossain vaiheessa alkaa huono vaihe, jota kestää aikansa. Kyllä se siitä aina jossain vaiheessa aukeaa/palautuu. Tällä viikolla se tapahtui tänään sunnuntaina. Edellispäivien raskas jalka muuttui kevyeksi ja päivän puolipitkä sujui vauhdikkaasti. Ensi viikolla olisi tarkoitus hakea kovempia vauhteja Maltan puolikasta ajatellen. Kaksi viikkoa jäljellä. Mihin nämä viikot katoavat?

Jusu lähetti uudet kengät. LA Marathon saa odottaa.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti